有酸素運動「運動」

ダイエットを続けるのは難しい。当然である。ダイエットは身体に鞭を打ちながら負担になることをしていく。これまで「バクバクパクパク」と食べていたストレスフリーの食生活に制限をかけるのだ。 辛い…。 脂肪を ...

ストレス社会で生きる現代人。彼ら・彼女らは癒しを求めている。癒しを探すことができない人は次々とストレスを解消するために食に走ることもある。 爆食いだ。 一度爆食いの世界に入っていまうと止まらない。スト ...

世の中には様々な筋トレがあるのだが、その中でも話題を集めているものがある。それは、40万部の著書が売れており、次々と「痩せた」という口コミが拡大しているやり方だ。 この本は、運動嫌いでも簡単に室内です ...

ダイエットで痩せるためには運動をすることが手っ取り早い。運動をおこなうことで筋肉がつく。筋肉がつくことで効率よく熱が発生する。結果的に脂肪をガンガンと燃やしてくれるからだ。 では、効率よく運動をおこな ...

たるんだ身体を引き締めるには運動が最も効果的な方法になる。プルンプルンとダンスをしているお肉を燃やすには筋肉と呼ばれる組織が非常に重要なのだ。 筋肉を効率的につけるには運動が欠かせない。 筋力トレーニ ...

ダイエットを始めると決めたその日、まず頭に浮かぶ運動は何だろうか？おそらく「ウォーキング」・「ジョギング」・「ランニング」をイメージする場合が多い。 これらはダイエット運動としては定番であり、これまで ...

プールは最高だ。特に暑い日に入ると、辛い暑さも吹き飛ばす勢いである。ところで、プールで泳いでいるだろうか？それとも歩いているだろうか？ 自分の好きなように楽しめばよい。 しかし、ダイエット中ならば「痩 ...

風船は面白い道具だ。ゴムの中に空気を入れ込むことで「ポンポン」と飛び跳ねる。人の空気を入れると沈むのだが、ヘリウムガスを入れると空気より軽くなるため浮き上がる。 屋根よりも高く飛んでいく。まるでシャボ ...

ボールは丸い。そして跳ねる。 野球・バレーボール・バスケットボール・サッカーなど、この世には多くの球技が存在する。丸いボールは空気抵抗や回転の仕方によって動きに変化を与えることが可能だ。 ボールは大き ...

最近、「お尻にハリがなくなってきた」・「お尻が垂れてきた気がする」、このように感じてはいないだろうか？ 人の身体は細胞の集まりで構成されているのだが、日々、細胞は新陳代謝を繰り返し古い細胞から新しい細 ...