有酸素運動「運動」

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泉里香のダイエット方法とは?スタイルを維持する美容法

泉里香さんはスタイル抜群だ。男性のみならず女性にも憧れている人が多い。 ダイエットをはじめる前になにか目標を立てることでモチベーションを維持しやすくなる。例えば「あのかわいい服を絶対に着る!」、「あのモデルさんみたいになりたい!」。 ...
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便秘解消「ビール+うつ伏せごろ寝体操」のやり方

便秘は辛いものである。これが解消できるとしたら、人はどれほどの幸福に包まれるのだろうか? お腹がスッキリしない…。現代人の3割が悩んでいると言われる便秘。そんな便秘解消に効果的な飲み物があると言う。いったいどのようなものなのだろうか?...
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目の下のクマは種類が違う!たるみを治す方法

目の下にできるクマは寝不足が原因だと思われているのだが、寝不足ではないのにクマができていることもある。実は、クマにも種類があるのだ。 「ヒグマ・ツキノワグマ・マレーグマ」などの熊の話ではない。目の下にできるクマに種類があることを知って...
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逆立ちダイエットの効果的なやり方と時間はどのくらい?

コウモリのように逆立ちをすると痩せる。 普段から運動をしている人はよいのだが、日常生活に運動を取り入れる時間がない人も多い。しかし運動をすることで筋肉や臓器が刺激されるため脂肪を燃焼することにつなげることができるのだ。 もどかし...
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臓器別ダイエットのやり方とくびれを作るゾンビ座りのやり方

人の身体には生きていくために必要な臓器がある。その中でも「胃」・「脳」・「腸」・「胆のう」は痩せる身体を作るために必要不可欠な臓器になる。 医師の池谷敏郎氏が臓器別ダイエットと呼ばれるものを提唱している。いったいどのようなダイエット方...
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寝るだけで痩せる「3・3・7睡眠法」とは?ダイエットのやり方

人は眠気を感じると夢の世界に入り込む。そのときにどんな夢を見ているのだろうか?お菓子の国でお菓子の家にかぶりついている夢だろうか? それとも空を飛んでいる夢だろうか?はたまた怖い夢の中で「これは夢だ!」と恐怖の時間を過ごしているだろう...
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太極拳はダイエットに効果的!ストレッチをするメリット

太極拳が人気を集めている。半袖になり腕を伸ばしてみよう。そして左右に腕を揺らす。このときに見てはいけないものを見てしまった気分にならないだろうか? 激しくダンスでフィーバーをしている二の腕だ。 楽しそうに揺れる二の腕、それを冷た...
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333入浴法は嘘?痩せない?効果的な正しいやり方とは

基礎代謝が高いと脂肪の燃焼効率はよくなる。代謝が悪くなると痩せにくい状態になるため太りやすくなる。代謝が下がる原因にはいろいろあるのだが、その1つに「冷え」があげられる。 冷え性を改善するために効果的な方法としてあげられているのが「3...
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腸内フローラを整えて増やすダイエット向き食べ物とは

腸内フローラを整えることで痩せることができる。 自分のお腹を見下ろしたときに衝撃を受けたことがないだろうか?お腹の周りに輪っかができている。 土星なのか? ドーナツなのか? しばらく悩んだ末に結論を出す。 「脂...
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ひもしばりダイエット・健康法の骨盤を矯正する効果とは

ダイエットは基本的に辛いことをはじめる。その辛さから諦めてしまうのも無理はない。きつくて辛いことをしているのだから。 そのダイエット方法が自分の身体に合っていないだけなのかもしれない。ダイエット方法は星の数ほどあるのだが、自分の体質・...
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