有酸素運動「運動」

ふとしたときに目線を下にやる。 女 「はぁ～、わたしの太ももって他の人より太い」 ダイエットをしてもなかなか思うようにいかない部分が太ももだ。 一方、男性は特に気にしない、むしろ太いことで喜びを感じる ...

人の身体は動くと熱を持つ。筋肉が熱を発生させるためだ。熱を発生させることで脂肪を燃焼することができる。このときに何が起きるのか？ 汗だ。 人の身体は体内にたまった熱を放出させるために汗をかく。汗でベト ...

ダイエットで痩せるには食事制限もあるのだが、運動エネルギーを莫大に放出させたほうが痩せるスピードが速くなる場合もある。しかし運動を続けることは並大抵のことではない。運動が苦手な人なら、運動を取り入れた ...

ダイエットを続けるのは難しい。当然である。ダイエットは身体に鞭を打ちながら負担になることをしていく。これまで「バクバクパクパク」と食べていたストレスフリーの食生活に制限をかけるのだ。 辛い…。 脂肪を ...

ストレス社会で生きる現代人。彼ら・彼女らは癒しを求めている。癒しを探すことができない人は次々とストレスを解消するために食に走ることもある。 爆食いだ。 一度爆食いの世界に入っていまうと止まらない。スト ...

世の中には様々な筋トレがあるのだが、その中でも話題を集めているものがある。それは、40万部の著書が売れており、次々と「痩せた」という口コミが拡大しているやり方だ。 この本は、運動嫌いでも簡単に室内です ...

ダイエットで痩せるためには運動をすることが手っ取り早い。運動をおこなうことで筋肉がつく。筋肉がつくことで効率よく熱が発生する。結果的に脂肪をガンガンと燃やしてくれるからだ。 では、効率よく運動をおこな ...

たるんだ身体を引き締めるには運動が最も効果的な方法になる。プルンプルンとダンスをしているお肉を燃やすには筋肉と呼ばれる組織が非常に重要なのだ。 筋肉を効率的につけるには運動が欠かせない。 筋力トレーニ ...

ダイエットを始めると決めたその日、まず頭に浮かぶ運動は何だろうか？おそらく「ウォーキング」・「ジョギング」・「ランニング」をイメージする場合が多い。 これらはダイエット運動としては定番であり、これまで ...

プールは最高だ。特に暑い日に入ると、辛い暑さも吹き飛ばす勢いである。ところで、プールで泳いでいるだろうか？それとも歩いているだろうか？ 自分の好きなように楽しめばよい。 しかし、ダイエット中ならば「痩 ...