痩せる知識 腸内細菌を増やす食べ物
有酸素運動「運動」
有酸素運動「運動」猫のびダイエットの効果的なやり方
猫はかわいい。 ツンツンしながらたまにデレッっとくるのがたまらない。多くの人に愛されている猫なのだが、猫の真似をすることでダイエットができるという。 猫になれるのだ。猫好きにはたまらないダイエット方法になるのではないだろうか？ ...
有酸素運動「運動」【金スマ】ゼロトレの効果的なやり方
何気なく下を見てみると、そこには土星の環がないだろうか？ぽっこりお腹である。 薄着を着たときに浮かび上がる立派な土星の環にショックを受ける人も少なくない。指で環を掴みながらため息が漏れる…。 ハァ～…。 しかしこのままでは...
有酸素運動「運動」くびれを作る押すだけダイエットのやり方
ダイエットに失敗をする人。なぜ失敗をしてしまうのだろうか？辛い日々を乗り越えて頑張った結果、目の前にある体重計に乗る。 「全然減ってない！」 ダイエットに成功をすることは簡単なことではない。 ダイエットがうまくいく人とそうではない...
有酸素運動「運動」運動前のストレッチが逆効果の理由
運動をする前に何をするように教わってきただろうか？多くの人が「ストレッチ」と答えるはずだ。 その理由は、身体をよく伸ばしてから運動をすることで怪我を防ぐのが目的なのだろうか？ 最新の研究により、「運動前にストレッチをすることでケ...
有酸素運動「運動」テトリスがダイエットに効く理由
テトリスをしたことがあるだろうか？テトリスはその昔に爆発的なヒットを飛ばしているゲームなのだが、現在でも根強いファンがプレイを続けている。 やり方は簡単だ。 凹凸のブロックをはめ込みながら単純に崩していくコンピュータパズル。実は...
有酸素運動「運動」篠原涼子の美容法とダイエット法とは？
篠原涼子さんのファンは多い。 男性のみならず女性からも支持を広げている。彼女は化粧をとってすっぴん姿を世間に晒しているのだが、「すっぴん美人」としても評価が高い。 若い頃から美人ではあったのだが、年齢を重ねても相変わらず美人だ。...
有酸素運動「運動」ダイエットに効果的なランニングの時間帯はいつ？
効果的なダイエットをするには運動が手っ取り早い。運動はエネルギー消費が大きく筋肉を効率的に強化することができる。 筋肉がつくことで熱を発生させることがスムーズにいくため脂肪を燃焼しやすい体質になる。脂肪は熱で燃えていくのだ。 ま...
有酸素運動「運動」高温反復浴の効果と正しいやり方
１日の汚れを落とすためにお風呂に入る。 ドラえもんのしずかちゃんは汚れていないのにお風呂に入ることもある。彼女はお風呂が好きなのだ。むしろお風呂が彼女の本体かもしれない。 このお風呂にはダイエット効果があることを知っている人は多...
有酸素運動「運動」犬の散歩で痩せるダイエット方法
世の中はペットブーム。昔から人に身近な動物として犬がいた。人のペットといえば犬が当たり前だった。 しかし時代は進む。 猫が登場すると人は猫をペットにし始めた。そして現在の日本では犬のペット数よりも猫のペット数のほうが飼育数を上回...
有酸素運動「運動」運動後のお風呂は痩せない理由
痩せるためにダイエットをはじめた。星の数ほどあるダイエット方法から選んだのは運動を取り入れたものだ。 運動系のダイエット方法は基本的に筋肉をつけることが多い。筋肉をつけることで効率的に熱を発生させることができる。熱を発生させると脂肪が...