有酸素運動「運動」

麻ひもダイエットでくびれを作る効果的な巻き方

2019年2月26日

くびれは女性らしいラインを象徴する1つの部分になる。

くびれがあることでメリハリのある身体に見えるため魅力も倍増される。女性のほとんどの人がくびれを手に入れたいと思っているのだが、もしも数週間で「くびれ」を手に入れることができたとするなら?

可能だ。

100均でも買うことができる「麻ひも」を使うダイエット方法がある。

麻ひもでくびれを作るやり方「巻き方」

「ボン!キュッ!ボン!」一般的に美スタイルと言われる効果音である。ドラム缶体型よりも引き締まっている身体のほうが人は引き寄せられやすい傾向がある。

「キュッ!」はウエストのことを指しているのだが、ウエストが細いことで身体のラインに強弱ができる。ウエストの引き締めは非常に重要な要素なのだ。

では、どのようにしたらくびれを作ることができるのだろうか?

麻ひもだ。

麻ひもを手にする機会があまりない人も少なくないのだが、一度でも触ったことがある人は思い出してほしい。

目の前に麻ひもがある。それを手にとった瞬間、どんな感じがするだろうか?麻ひもは繊維を束ねたものを編み込んでいるのだが優しい肌触りを感じるはずだ。

目を閉じてイメージを膨らまそう。手にとったその麻ひもはまるで植物に包まれているかのように身体を包み込むようだ。

身近に麻ひもがある人はぜひ実践してほしい。ハサミを用意してそれをウエストの長さ+α切ろう。そのまま腰に巻き付ける。


(出典:prof.prepics-cdn.com)

どうだろう?うまく巻き付けただろうか?

手にとっただけで植物に包まれる気持ちになるのだ。腰に巻くと身体が植物になる勢いを感じるのではないだろうか?

ない。

それはない。

恐らく腰に巻く時点で気づいたはずだ。これはヤバいと。そう、麻ひもダイエット方法はこのヤバい感触を利用するダイエットになる。まずはやり方を見ていこう。

通常版の巻き方

  1. お腹が膨らむことを意識しながら息を大きく吸い込む
  2. 息を止めてお尻をキュッと締める
  3. お腹をへこませるように息を全て吐き出す
  4. お腹をへこませた状態で30秒キープする

※1~4を10回×2セットで、毎日行う

1日中版で効果を高める巻き方

  1. おへその高さのあたりに麻ひもを巻いてハサミで切る
  2. 緩まないようにしっかり結ぶ
  3. そのまま1日過ごす

1ヶ月でウエスト10cm減!麻ひもダイエットの効果

麻ひもダイエット方法のやり方はわかった。では、なぜ麻ひもを巻くだけでくびれができるのだろうか?

実践した人ならわかるはずだ。麻ひもは繊維の集合体である。これを腰に巻くのだ。

「ひゃぁあああ~」

「うっ、ちょっ、なに?え?」

「これは無理!難易度高すぎる」

「アハハハハハハハハハハハハ」

巻いた人は壊れるかもしれない。その理由はくすぐったいようなチクチクするような何とも言えない感触を腰で味わうことになるからだ。

かわいい拷問のようである。

つまり、麻ひものチクチク感を避けようとして自然とお腹を凹ませて生活するようになる

その結果、腹筋に力をいれて生活をするためインナーマッスルを刺激することで代謝があがる。ウエストが細くなるのだ。

実はタレントの釈由美子さんも麻ひもダイエット方法に挑戦をしたことがある。結婚前におこなったのだが1カ月で8cmのウエストダウンに成功した。10cm減も不可能ではない。

深い部分にあるお腹を引き締めるのに有効な筋肉「大腰筋群・腹横筋」といった筋肉に刺激が入る。麻ひもの場合は1日をその状態で過ごすため効果が高いのだ。

麻ひもダイエットの痩せる効果

  • お腹まわりの引き締め
  • 体幹が鍛えられ姿勢が良くなる
  • 食べ過ぎ防止
  • 冷え性や便秘が改善

麻ひもダイエット方法の注意点

腹筋の筋肉を緊張させることで腹筋を鍛える麻ひもダイエットになる。食い込むほどの締め付けはNGだ。

意味がない。それはお腹と麻ひものハーモニーをかもしだしてるだけになる。麻ひもがお腹に食い込まないように意識することがポイントなのだ。

また、麻ひもは繊維になる。肌が弱い人は肌荒れや痒みを引き起こす恐れがある。その場合にはコットンやソフトな肌触りの紐を使用するとよい。ただし伸び縮みする素材はNGだ。

そして睡眠時間は必ず外すようにすること。

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まとめ 麻ひもの刺激でポッコリお腹が痩せる

麻ひもの素材を活かしたダイエット方法になる。1日中のダイエットでおこなう場合には歩き方に注意しよう。

「いやっ、うっ、あっ、そこ」

こんな感じにニヤニヤしながらくねくね歩いている人がいたらどう思うだろうか?本人は麻ひものチクチクを避けて歩いているのだ。大真面目に歩いている。

しかし周囲の人から見たらクネクネした歩き方で違和感MAXに見える可能性が高い。ダイエットにはよいのだが注意をして歩こう。

インナーマッスルが鍛えられると姿勢がよくなる。その結果、お腹が凹み、冷え・便秘も改善してくれることに期待できる。

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