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痩せる食べ物

不食の人「榎木孝明」のダイエット生活と生き方は?

俳優の榎木孝明さんが過去に「不食生活」をおこない約10Kg痩せたことを知っているだろうか?ダイエットに成功したことで真似をしたい人がいそうなのだが、彼は「他の人には勧められない」と語る。 しかし20日間で15キロのダイエットをした時よ...
有酸素運動「運動」

テトリスで痩せる!3分のゲームでスリムになるダイエット効果とは

テトリスをしたことがあるだろうか?テトリスはその昔に爆発的なヒットを飛ばしているゲームなのだが、現在でも根強いファンがプレイを続けている。 やり方は簡単だ。 凹凸のブロックをはめ込みながら単純に崩していくコンピュータパズル。実は...
痩せる飲み物

マイグルトのダイエット効果と作り方

マイグルトと呼ばれる飲み物を知っているだろうか?名前からすると「ヨーグルト」の仲間を連想するのだが、この飲み物がダイエットに効果があるというのだ。 そしてマイグルトは腸に良い作用をもたらすという。いったいどのような成分が含まれているの...
有酸素運動「運動」

ジョギングの効果で消費カロリーが増えるダイエットの時間はいつ?

効果的なダイエットをするには運動が手っ取り早い。運動はエネルギー消費が大きく筋肉を効率的に強化することができる。 筋肉がつくことで熱を発生させることがスムーズにいくため脂肪を燃焼しやすい体質になる。脂肪は熱で燃えていくのだ。 ま...
痩せる食べ物

おにぎりダイエットの作り方レシピと効果的なやり方

おにぎりは手軽に作れて味も美味しい。しかし油断は禁物だ。山の斜面で「おむすび」を落とすとそのまま「コロコロころりん」と小さな穴の中へ入っていく。そしてネズミに食べられるかもしれない。 大事なおにぎりは最後の一粒までしっかりと食べたいと...
痩せる知識

内臓脂肪と皮下脂肪の違いは?どっちが落ちる?【見分け方と落とし方】

ダイエットで最も重要な「脂肪」。この脂肪には2種類あるのだ。1つは皮膚の下に蓄えられた「皮下脂肪」。 そしてもう1つは内蔵に蓄えられた「内蔵脂肪」になる。きれいに痩せるためには、皮下脂肪と内臓脂肪の違いとその特徴を知ることが大切だ。 ...
有酸素運動「運動」

犬の散歩で飼い主はダイエットができる?危険を知る注意点

世の中はペットブーム。昔から人に身近な動物として犬がいた。人のペットといえば犬が当たり前だった。 しかし時代は進む。 猫が登場すると人は猫をペットにし始めた。そして現在の日本では犬のペット数よりも猫のペット数のほうが飼育数を上回...
痩せる食べ物

休みの日に痩せる1Dayデトックスのやり方

飽きやすい性格の人でもおこなうことができるダイエット方法がある。「1dayデトックスダイエット法」だ。たった1日だけのダイエットで痩せることを目指すのだが、どのような効果があるのだろうか? 通常のダイエットは継続することでその結果の先...
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