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パープルフードダイエットの痩せる効果と危険性

2019年2月4日

ダイエットは欧米から流行るものも多い。欧米ではセレブや有名人がダイエットの発信源にもなっている。

例えばマライア・キャリーだ。彼女は言わずと知れたセレブなのだが彼女がハマっているダイエット方法がある。それは「パープルフードダイエット方法」と呼ばれるものだ。

いったいどのようなダイエット方法になるのだろうか?っと言いたいところなのだが、「パープル」と「フード」である。

紫色をした食べ物を食べるダイエット方法だということは想像がつく。紫色をした食材には痩せる効果があるようだ。

実はマライア・キャリーがダイエットを実践したのは産後太りを克服するため。その結果、30kgの減量に成功したとされている。世論は敏感に反応した。あのマライアキャリーが30kgの減量である。

マライアキャリーといえば「激太りした」として話題になったこともあるのだが世界に衝撃を走らせた。そのスタイルからマイナス30kgなのだろうか?どちらにしても痩せたことには間違いない。

パープルフードダイエット方法とは

パープルフードダイエット方法は、その名の通り紫色をした食べ物を摂取するという痩せ方になる。紫色をした食材には特別な栄養素が含まれている。それが「アントシアニン」。

紫色をした食材と聞いて何を思いつくだろうか?紫芋は想像しやすい。この記事を見た人の多くが一番最初に連想する紫色の食材が「紫芋」のはずだ。

それもそのはず。記事トップのアイキャッチ画像に紫芋が貼ってあるからである。人の脳はそういうものなのだ。

その他にも、果物なら「ザクロ・ブルーベリー」などが該当する。野菜は「ナス・紫キャベツ・紫玉ねぎ」などだ。

それだけではない。

「黒米・黒ゴマ・黒豆」などの穀物類も黒なのになぜかパープルフードに分類される。紫色をした食べ物は意外と多いのだ。

【関連】女性の果実「ザクロ」で綺麗に痩せるダイエット方法とは

アントシアニンの痩せる効果

紫色をした食材はわかった。気になるのはアントシアニンの効果だ。アントシアニンはダイエット効果だけではなく美容効果にもよい作用を得ることができる。

  • シミ予防
  • シワ予防
  • たるみ予防

美肌を阻害する3大天敵を防ぐことができる。ようするに活性酵素を消去する抗酸化作用がアントシアニンにはある。

マライアキャリーは週3回、パープルフードだけを食べる日にしているそうだ。そしてその結果、痩せることができた。美肌を維持しながら痩せることができたのだ。

紫色の食材

  • ブルーベリー
    … 視力の改善、食物繊維が豊富で腸の状態を正常化
  • 紫芋
    … ビタミンE、ビタミンCが豊富、美容や美肌効果に効果
  • ナス
    … 炎症を鎮める効果、口内炎の対策

など

体質に左右されるダイエット方法

「紫色をした食材を食べると劇的に痩せることができるわ!」

「マライアキャリーも痩せれたからわたしも痩せるはず!」

紫色の食材には美容・ダイエット効果の高い栄養素が含まれている。しかし思うような劇的に痩せる効果には期待ができない。

残念なお知らせである。「ほ~た~るの~ひ~か~り~」閉店間際に流れる「蛍の光」が聞こえてきそうな勢いだ。

パープルフードが持つ抗酸化力が身体を老化させないように体質を形成する。その結果、基礎代謝が上がることで痩せるというダイエットになるためだ。イメージ的には「痩せる体質作り」といったところである。

やり方は簡単だ。紫の食材だけを3日間食べるだけ

期待せずに試してみると痩せたときに得した不思議な喜びが生まれるかもしれない。ただし美容面では損はないため実践してみる価値はある。

パープルフードダイエット方法の注意点「危険性」

パープルフードダイエット方法について「危険」だという声もあがっている。

そう言うのは、カナダの生活情報サイト「canadianliving」だ。このサイトでは「パープル・フード・ダイエット」をセレブの危険なダイエット方法の1つに認定しているのだ。

どういうことなのだろうか?

パープルフードの高い抗酸化力は認めている。しかし週のうち3日間、これらの食品のみを摂取することで「タンパク質・穀物・カルシウム」などの栄養素並びに適切なカロリーを身体に吸収できなくなるとしているのだ。

つまり、食事の量を減らすことで痩せてしまうと筋肉が減ってしまう。その結果、基礎代謝が下がるため逆に太りやすく痩せにくい身体になってしまう恐れがあるということ。

たしかに一理ある。筋肉は脂肪を燃焼させるために必要な組織だ。筋肉が減ると熱を作ることも難しくなる。熱が出ないと免疫力までも下がるリスクがある。リバウンドやサルコペニア肥満に陥ってしまう可能性も捨てきれない。

サルコペニア肥満は厄介だ。筋力が弱くなっているため転びやすくなる。カルシウム不足により弱った骨は折れやすくなる。そうなると将来は寝たきりにつながる危険が高い。

パープルフードダイエット方法は痩せる効果もあるのだが、質のよい痩せ方にはならないとしている。

しかしこれは断食ダイエット方法でも同じことが言えるのではないだろうか?どちらにしても極端におこなう長期間の食事制限ダイエットは気を付けたほうがよい。

ダイエットの基本は摂取量よりも消費量を増やすことになるのだが、摂取を減らすと当然痩せる。しかし「摂取」の中には身体を健康に維持する大切な栄養素を吸収する意味合いも含まれているため、理解したうえでおこなうことが大切だ。

まとめ 紫色食材で痩せる!しかし過信は禁物

パープルフードダイエット方法は紫色の食材だけを食べる制限をするため栄養不足になる恐れがある。期間は3日間になり、長期間おこなう場合には注意が必要だ。




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