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スーパーボールをお尻に挟むダイエットの効果と正しいやり方

2019年8月26日

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スーパーボールをお尻に挟むダイエットの効果と正しいやり方

2019年8月26日

ボールは丸い。そして跳ねる。

野球・バレーボール・バスケットボール・サッカーなど、この世には多くの球技が存在する。丸いボールは空気抵抗や回転の仕方によって動きに変化を与えることが可能だ。

ボールは大きなものから小さなものまである。例えば「スーパーボール」。スーパーマンが持っているボールのことではない。一度は遊んだことがないだろうか?

お祭りで金魚すくいのごとくすくい合うアレである。

スーパーボールを思いっきり地面に叩きつけると、スーパーボールはとても喜ぶ。その理由は、地面に当たった瞬間に、今度は天まで跳んでいくからだ。嬉しくなかったら気分はブルーになるはず。とてもじゃないが跳ねる気分にはなるまい。

スーパーボールは喜んでいるのだ。

上空に跳んでいったスーパーボールはやがて地面に落ちる。そして、再び「ぴょんぴょん」とウサギのように楽しく跳ねていく。

スーパーボールは面白い。

しかし、面白いだけではない。スーパーボールがダイエットに活用できるというのだ。スーパーボールをどのようにしたら痩せることに繋がるのだろうか?

お尻にスーパーボールを挟むダイエット方法とは

跳ねて遊ぶ子どものおもちゃ「スーパーボール」が、ダイエットに効果があるというのだが、スーパーボールの特徴は「跳ねる」ことにある。

要するに、スーパーボールを思いっきり地面に叩きつける。するとスーパーボールがその反動で上空に跳ぶ。その際に天に昇ろうとする勢いづいたスーパーボールの上に覆いかぶさることができれば、スーパーボール共々、身体を上空に浮かせることができる。

その浮いているときだけは体重が減るということなのだろうか?

いや、ちょっと待ってほしい。それはダイエットではないし、そもそも小さなスーパーボールで身体を浮かせることは難しい。スーパーサイヤ人のチカラで爆発的にスーパーボールを地面に叩き付け、その衝撃波も反動に加えなければ浮くことは無理だろう。

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スーパーボールダイエット方法のやり方

では、痩せるためにスーパーボールをどのように使うのだろうか?

実は簡単なやり方で痩せることができる。その方法は「お尻にスーパーボールを挟む」だけ。

スーパーボールが手元にあるだろうか?あるのなら試してみよう。スーパーボールダイエット方法では、効率よく痩せるためのポイントがある。

  • スーパーボールは直径2cmのものを用意する
  • 服を着て挟むとお尻に自然と力が入る

スーパーボールは人のお尻に挟まれるために生まれてきたわけではない。跳ねるために生まれてきたおもちゃだ。そのため、大小さまざまな大きさが存在する。

スーパーボールダイエット方法に適したサイズは直径が2cm程度のものだ。大きすぎても小さすぎても思うようなダイエット効果が出にくい。適切なサイズを選ぼう。ちなみに、スーパーボールは100円均一にもあるため入手は簡単だ。

人の皮膚は汗をかく。そして、スーパーボールは特殊なゴム素材が使われている。滑り止めの役割をしてしまうため、素肌でスーパーボールダイエットをおこなうのは適していない。

ズボンまたはスカートをはいて、スーパーボールをお尻にセットするのだが、実際に一度試してみるとよいかもしれない。素肌でスーパーボールを挟んでみよう。そして、今度は服を着て挟んでみよう。

おわかりいただけただろうか?

服を着て挟むとお尻にチカラが入る。

スーパーボールダイエットに成功するポイント!「正しいやり方」

スーパーボールが落ちないように肛門にチカラを入れながらお尻全体の筋肉を刺激する。ただ単にお尻にチカラを入れているだけではダイエット効果は低い。肛門を締める意識を強く持つことがポイントだ。

梅干しを食べたときに唇が「×」になる人は少なくない。その梅干しがさらに酸っぱければ唇は「*」になる。イメージ的には後者である。このときの唇を肛門で再現しよう。「ギュ~」とチカラをいれる。

そう、いい感じだ。

  • 1日10分間続ける

肛門が「*」の状態を1日10分間維持しよう。

スーパーボールさえ落ちなければ、この間に何をしていても構わない。テレビを見ていてもよい。料理をしていてもよい。その間もお尻は「ギュ~」と締めておくこと。

スーパーボールダイエットで痩せた声と痩せる効果の理由

  • 1週間で7kg減
  • ウエストが-6cm

スーパーボールをお尻に挟むだけで、1週間ー7kg痩せた人がいる。では、なぜ痩せることができたのだろうか?

その理由は筋肉にある。

筋肉は脂肪を燃焼させる重要な組織だ。お尻とその周辺には筋肉が集中している。勘の良い人なら肛門にチカラをいれたときに気づいたかもしれない。

肛門にチカラを入れるとその周囲の筋肉が連動してチカラが入る。さらにチカラを入れるとお尻全体の筋肉にチカラが入っていることがわかるはずだ。

それだけではない。

さらにチカラを入れよう。すると、今度は腹筋にまでチカラが連動していることがわかる。日常生活であまり使うことがないインナーマッスルを刺激しながら鍛えることで筋肉が鍛えられる。

筋肉が鍛えられると熱を効率的に発生させることが可能になる。その結果、代謝がアップすることで脂肪を燃やすことができるのだ。

身体は筋肉の鎧で覆われているのだが、短時間で痩せるには大きな部分の筋肉を鍛えることが手っ取り早い。お尻や太ももの筋肉を鍛えることは、効率的なダイエットができることに繋がる。

「ヒルナンデス」で痩せた、さちまる。

スーパーボールダイエット方法が、昼の番組「ヒルナンデス」に取り上げられた。痩せたいと願い、このダイエット方法に挑戦をしたのは、芸人の「さちまる。」だ。


(出典:pbs.twimg.com)

番組ではダイエット期間を3週間に設定した。果たして痩せることはできたのだろうか?

彼女はスーパーボールをお尻に挟み10分間を過ごす。これを毎日続けた。

ダイエットの基本は摂取量よりも消費量を増やすことなのだが、このダイエット方法では特別な食事制限は一切ない。あくまでもダイエット中のため、食べ過ぎないことを前提に、好きなものを制限なく食べることができる。

つまり、普段の食生活で過ごしてよいのだ。

しかし、10分間のスーパーボールダイエット中は肛門にチカラをいれるように意識を続けよう。スーパーボールが「ポン!」とウミガメの卵のようにお尻から飛び出さないように気を付ける。

食事制限がなく、スーパーボールをお尻に挟むだけで痩せるダイエットは「楽痩せダイエット方法」に分類することができるだろう。

そんなこんなで3週間を乗り越えた「さちまる。」。ダイエットの結果はどうなったのだろうか?

痩せた結果

  • 挑戦前
    … 体重…99.00kg
  • 挑戦後
    … 体重…97.06kg

素晴らしい。「-1.94kg」、2kg近くの減量に成功した。

食事は普段通りでよい。お尻にスーパーボールを挟むだけで痩せることができた。苦になりにくいダイエット方法のため、続けやすいのではないだろうか?

まとめ 肛門にチカラを入れて筋肉を鍛える

幼い頃に楽しく遊んだスーパーボール。

幼い頃に遊んだスーパーボールが、まさか大人になるとお尻に挟まる運命になるとは思ってもいないだろう。

地面に落とされては、お尻に挟まれる。

スーパーボールも踏んだり蹴ったりである。スーパーボールには感謝をしなければいけない。

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